| | ভিটামিনে ভরাও শরীর ফলটা খেয়ে বেশি, রোজকার পাতে দইটা রাখো শক্ত হবে পেশি ।
মাছ-মাংস আর শাক-সবজি শরীর হবে রাজা। শসা গাজর বিট টমেটোয় ত্বকটা থাকে তাজা।
রোজ রাতে খাও তিনটে রুটি ভাতটা খেও না কেহ, সকাল সন্ধ্যা যোগব্যায়ামে সুস্থ সবল দেহ।
আলু মিষ্টি খেও না বেশি তেল মশলা কম খাবে, স্বাস্থ্যবিধি চললে মেনে নীরোগ দেহ পাবে।
খেয়াল রেখো ভুঁড়ি-চর্বি কখনো না বাড়ে, দীর্ঘায়ুর পথ অমসূন হয় রোগেতে প্রাণ কাড়ে।
|
